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KURSANGEBOT

Rückbildungsfitness mit Baby

 - ab der 5.-8. Woche postnatal - 

​Ein korrektes und gezieltes Training ist gerade nach einer Schwangerschaft und Geburt von enormer Wichtigkeit, da der Körper in dieser Zeit viele Veränderung mitgemacht hat:

  • Hormone haben das Gewebe weicher gemacht, Bänder und Muskulatur gelockert, so dass die Statik eine andere ist

  • die Bauchmuskulatur wurde stark gedehnt, die Rückenmuskulatur gekräftigt (Ungleichgewicht)

  • die Geburt hat die Geburtswege geweitet und das Becken mit all seinen Muskeln und Bändern in ALLE Richtungen gedehnt und belastet

  • bei einer Kaiserschnittgeburt wurden verschiedene Schichten der Bauchmuskulatur durchtrennt

Auf diese besondere Situation gehe ich in meinen Kursen ein. Das bedeutet, dass das Training mit schonenden Übungen für den Beckenboden und das Körpergefühl beginnt, um sich dann im Laufe des Kurses zu steigern.

Nach Ablauf des Kurses habe Sie eine gute Körperwahrnehmung, eine soweit aufgebaute Muskulatur, dass dem Sport nichts mehr im Wege steht und eine wunderbare Balance für den Alltag mit Kind erworben!


 

KURSTERMINE

2020 / 2021

Hier finden Sie alle zur Zeit angebotenen Kurse.

Die Kurse finden statt im

"YOGA im RAUM neben dem Theater"

Luegallee 4 / Eingang Burggrafenstraße
40545 Düsseldorf-Oberkasse

Mi, 13.01.2021 11.00 Uhr - 12.15 Uhr

RÜCKBILDUNGSFITNESS MIT KIND

In diesem Kurs wird das Körpergefühl und der Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt wieder gestärkt. Mutter und Kind als Einheit arbeiten gemeinsam mit viel Spaß und steigender Anforderung daran.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für sich & eine wasserfeste Unterlage für Ihr Kind mit. Turnschuhe sind nicht erforderlich!

Dauer: 13.01.2021 - 03.03.2021

Kosten: 136€

Die Krankenkasse übernimmt - wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen wird - bis zu 79,60€ der Kursgebühren.

Mi, 14.04.2021 11.00 Uhr - 12.15 Uhr

RÜCKBILDUNGSFITNESS MIT KIND - AUSGEBUCHT

In diesem Kurs wird das Körpergefühl und der Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt wieder gestärkt. Mutter und Kind als Einheit arbeiten gemeinsam mit viel Spaß und steigender Anforderung daran.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für sich & eine wasserfeste Unterlage für Ihr Kind mit. Turnschuhe sind nicht erforderlich!

Dauer: 14.04.2021 - 02.06.2021

Kosten: 136€

Die Krankenkasse übernimmt - wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen wird - bis zu 79,60€ der Kursgebühren.

Mi, 18.08.2021 11.00 Uhr - 12.15 Uhr

RÜCKBILDUNGSFITNESS MIT KIND

In diesem Kurs wird das Körpergefühl und der Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt wieder gestärkt. Mutter und Kind als Einheit arbeiten gemeinsam mit viel Spaß und steigender Anforderung daran.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für sich & eine wasserfeste Unterlage für Ihr Kind mit. Turnschuhe sind nicht erforderlich!

Dauer: 18.08.2021 - 06.10.2021

Kosten: 159€

Die Krankenkasse übernimmt - wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen wird - bis zu 79,60€ der Kursgebühren.

Mi, 27.10.2021 11.00 Uhr - 12.15 Uhr

RÜCKBILDUNGSFITNESS MIT KIND

In diesem Kurs wird das Körpergefühl und der Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt wieder gestärkt. Mutter und Kind als Einheit arbeiten gemeinsam mit viel Spaß und steigender Anforderung daran.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für sich & eine wasserfeste Unterlage für Ihr Kind mit. Turnschuhe sind nicht erforderlich!

Dauer: 27.102021 - 15.12.2021

Kosten: 159€

Die Krankenkasse übernimmt - wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen wird - bis zu 79,60€ der Kursgebühren.